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왜 마사지를 받으면 졸릴까?

페이지 정보

조회 792회 작성일 24-04-25 11:02

본문


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마사지만 받으면 졸려요..

몸과 마음이 피곤하거나 조금이라도 회복이 필요할 때 찾는 것이 마사지다. 

하지만 너는 마사지를 받는 동안
잠이 든 적이 있니? 

이것은 근육과 신경 반응 때문이다. 마사지를 받을 때 

뇌는 손의 접촉을 외부 자극으로 간주해

일시적으로 근육이 수축되고 

마사지가 진행되면서 근육이 이완되고

시원함을 느끼게 된다. 

또한 부교감신경이 활성화되어 

심신이 안정되기 때문에 수면의 원리이다.

 

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다양한 효과가 있는 마사지

마사지가 졸린 이유 외에도 

많은 효과가 있다는 연구결과가 나왔다.

목과 어깨를 마사지하면 

스트레스 두통이 완화되고 

복부 마사지를 통해 소화 기능을 촉진해

변비를 줄일 수 있다. 

이밖에 성인을 대상으로 

근육통을 겪은후 

근육세포의 변화를 관찰한 연구에서도

마사지 후 다리의 건강한 세포 생성을 돕는

물질이 활성화되고 

염증을 일으키는 유전자가 

줄어드는 것으로 나타났다.

 

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셀프마사지를 해보자

가정에서도 전문업체를 방문하지 않고
샤워 중 해당 부위의 근육을 손으로
누르거나 부드럽게 문지르면
마사지 효과를 경험할 수 있다. 

다만 자가 마사지는 근육 손상을 유발할 수 있으므로 적절한 근력과 시간을 유지하는 것이 중요하다. 

또한, 마사지 후에 충분한 휴식을 취하고 물을 마시는 것이 좋다.

 

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마사지 후의 효과를 즐기는 중

나는 마사지 후에 내가 졸린 이유를 알았지만, 

내가 마사지를 받을수록 더 편안하고 편안함을 느낀다는 것을 기억해줘. 

마사지 후에, 충분한 휴식과 물을 마시며 너의 몸을 잘 관리해라. 

편안한 휴식을 즐겨. 

나는 네가 편안한 마사지를 경험하기를 바란다. 

우리 함께 건강한 삶을 즐기자!

 

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